そわそわ落ち着かない時の対処法

受験日などはもちろん、特に理由がないのにそわそわ落ち着かなくなる時が度々あります。

そんな時、皆さんはどんなことをして心を落ち着けていますか？

本日は、私が実践している落ち着きたいときの対処法をご紹介いたします。

落ち着きたいのに落ち着けない！という方！必見です！！

心が落ち着かない時の対処法

美味しいコーヒー淹れる＋音楽を流す

そわそわする時、”ひとまず落ち着け！”ということで、美味しいコーヒーを淹れます。　

狙いはコーヒーの香りと味で、ホッと力を抜き、心を落ち着かせることが目的。　

ゆったりとしたJazzやボサノバなどおしゃれな音楽も流して、ただひたすらにコーヒーの香りと味を楽しむことに集中します。　

夜にそわそわして落ち着かない時も、コーヒーがおすすめ！

デカフェにすれば、明日大事な試験がある人でも心配なし！

夜風に吹かれながら、ベランダでコーヒーなんて飲んでみては？最高ですよ！　

＼おすすめのデカフェ／

お香・アロマキャンドルを焚く

コーヒーの代わりにお香やアロマキャンドルを焚くのもおススメです。　　

お香ですと、昼間でも夜でも使えるので重宝しています。

アロマキャンドルは夜に使い、火の揺らめきをボーっと眺めるだけでも、心が落ち着きます。

お香やアロマキャンドルの香りの力に頼り、フッと力が抜ける瞬間をあえて意識して作ってみてくださいね！

＼結艸庵イチオシのお香／

身体を動かす（掃除～ランニングまで）

コーヒーやお香どちらも『静』の動作。

『静』の動作で心落ち着きそうもない場合、『動』の動作を取り入れてみて。

ランニングやウォーキングでもいいですし、掃除でも構いません。

30分だけ走るだけでも気分が落ち着いてきますし、走るのが苦手な人は、ゆっくりお散歩でOKですし、自転車を使ってもOK！

夜中や早朝に歩くと、夜風が気持ちよかったり、朝日に感動したり…。

＋αのギフトがあるので、そわそわ落ち着かない心も癒しと活力で満たされ、落ち着いてきますよ！　

掃除もお部屋がきれいになるし、一石二鳥！

掃除が終わるころには心も落ち着きを取り戻していることでしょう。

＼人生のクオリティを高める早朝散歩／

頭を使う作業・集中が必要な作業をする

そわそわ落ち着かないときこそ、集中力が必要な作業を行うこともおすすめ。

私はハンドメイド作品を作って販売しているのですが、そわそわ落ち着かないときこそ、作品作りを始めることも。

そわそわする時に逆の発想で、集中力のいる作業を挟みこみ、意図的に集中させて、そわそわする気持ちを落ち着けています。

集中する作業はコチラもおすすめ：

• プラモデル作り
• 手芸
• 絵を描く
• 塗り絵
• 料理やお菓子作り
• テレビゲーム
• 数独
• トランプでタワーを作る

そわそわする時こそ、頭を使ったり、集中が必要な作業をして、意識を整えてみてくださいね！

＼ちなみに私のハンドメイド作品です／

＼人生と暮らしの質を高めるヒントを発信中！／