仕事、家事、育児のために日々一生懸命頑張っているけど、なんとなく底から湧いてくる活力不足…。
目標にむけて頑張っているけれど、なかなか花が咲かない、なんとなく物事がうまく運ばない、疲れがとれない…。
そんなモヤッとした時間が増えて、やるきが起きない原因は、自分を労わる至福時間が少ない或いは、至福時間のマンネリ化が原因でリフレッシュに繋がらないのかもしれません。
休日や連休中にリフレッシュしたい！だけど心からリフレッシュできるほどの”至福時間”や、”明日への活力”を与えてくれるような趣味や気分転換方法なんて持ち合わせていないし、あったとしても準備がめんどうだから「いつも通りでいいや！」と過ごしていませんか？
至福時間のレパートリーを増やすことで招く結果（メリット）
同じことを繰り返し行えば、新鮮さは失われていくもの。
至福時間においても同じで、最初は『最高のストレス解消法、リフレッシュ法を見つけた！』と思っていることでも、新鮮さを失うことで自分に与えてくれるパワーも薄くなっていくと感じることも…。
至福時間のレパートリーを増やすことで招く結果・メリットは：
短期的な目線で見ると；
- その日の気分に合わせて違った”至福時間”を体験・体感することができる
長期的な目線で見れば；
- ”至福時間”を体験・体感することが継続され、心身ともにリフレッシュできたり、マイナス思考が改善されたり、モチベーションが上がることも同じく継続的に発生し、よって、仕事がはかどり出世につながったり、人間関係を良好に保つことができ、あなたの暮らし・人生の質が向上する etc.,
つまり、”至福時間”のレパートリーを増やすことで、心身共に活力が湧き、未来の自分・結果を作るのです。
至福時間のマンネリ化が招く結果（デメリット）
一方で、”至福時間”がマンネリ化された時点で、既に”至福”を感じることができない状態であり、心身共にリフレッシュとならず、日々もおなじくマンネリ化されていきます。
そうなると、ご自身の気が付かないところで、ストレスが溜まり、結果、集中がなくなってしまったり、いいアイディアが浮かばなくなってしまったり、色々なこととタイミングが合わなくなってチャンスを逃してしまったり、といった空回りが発生し、マイナスに引っ張られやすい方は、暮らしや人生の質が下降気味になっていく、なんてことも…。
できたら、そういった空回りが始まる前に、自分に活力を与えてくれる至福の時間を持つようにしましょう。
”至福時間”のレパートリー強化法：行動に移す
自分に活力を与えてくれる至福時間というのは、待っていながらにして手に入るものではないです。
自ら意識して作るように行動しなければ、手に入りません。
至福の時間でさえ、自ら行動を移さない限り手に入れることはできないのです。
例えば：
普段行くことのない高級ホテルのカフェでの至福の時間を過ごすためには、自らホテルの場所を調べたり、予約したり、実際に足を運んだりして、行動に移さない限り、手に入れることはできません。
至福の時間を味わいたいけれど、
- 疲れているから
- 調べるのが面倒だから
- なんとなくめんどくさいから
上記のような気持ちが上がってくると、だいたい『めんどくさいから、いつものカフェでいいや～』と結果マンネリ化された時間となり、あなたにパワーを注入するような時間となりません。
至福時間のレパートリーを増やしたい場合は、特に”新しい方法”を見つけなければならないワケですから『行動力の塊』が無ければ、レパートリーを増やすことができません。
”至福時間”のレパートリー強化法：アンテナ（直観）を張る
至福時間のレパートリーを増やすためには、多少の努力と行動力が必要となってくると同時に、行動に移すためには至福時間となるようなものへの情報を集めなければなりません。
アンテナをはり、”少しでも”気になることをみつけるのです。
情報収集のポイントは”少しでも”気になること、これを見つけるのです。
というのも、服を探す時にも『これだ！』と思える服がすぐに見つからないのと一緒で、興味が湧くこともすぐに『これだ！』と思うものが見つからないものです。
なので、”少しでも”、”なんとなく”でもいいので、気になることを見つけたら、次は直観で何をやるかを選択し行動に移すのです。
実際に行動に移してみて、『これは至福時間としてカウントできないけれど、あれは至福時間としてなりうるな』と発見に繋がります。
これを繰り返し、至福時間のレパートリーを増やしていくのです。
例えば、私の例で挙げますと、普段は自宅やスタバでゆったりするところを、特別な時は、高級ホテルのカフェで至福の時間を過ごしてみたり、別の日には、今まで興味はなかったけれど、ネットで見つけたレトロ感満載の純喫茶に行ってみたら、エモくて至福な時間を過ごせたから、以来、至福時間を過ごす場として『純喫茶』もレパートリーに上がってきた、といった具合です。
レパートリーが増えていくことで、気分に合わせて「今日はここのお店で過ごそう」と過ごせるので、楽しみも増えるし、いつでも新鮮なパワーを自分に与えることができますよ！そして何より、至福時間は未来の自分を作り上げるので、少しずつかもしれませんが、日々の暮らしも人生の質も向上していくと思っています。
疲れている時は無理に行動に移す必要はありませんが、時には”重い腰”を上げて、最高の時間を手に入れて、日常に変化を、自分の人生に色をつけてみてはいかがでしょうか。
