アスリートは、目標を達成するために取り入れている方法のひとつに”イメージトレーニング”があります。
プロ野球選手のイチローさんも、イメージトレーニングを日々の生活に取り入れて成功と記録を作ってきたアスリートの一人です。（※1）
イメージトレーニングは、アスリートだけでなく、我々も簡単に取り入れることができ、私自身も成功を引き寄せるための方法として取り入れています。
イメトレのメリット
イメージトレーニングすることで、こんなメリットが生まれます。
- 自分がどうなりたいかを明確にできる
- 自分自身を信じる力が生まれる
- ポジティブ思考になれる
- 目標達成するための必要な課題、道のり、解決方法が見つかる
- リスクが起きた時にどう対処し、どう成功していくか見える etc.,
イメージトレーニングを続けることで、自分のありたい姿を明確にすることができます。
ありたい姿を明確にできると、理想に近づけるにはどこをどう改善すればよいのか、何をすればよいのかといったことが見えてきます。
また、自分が成功した姿をイメージすることで、自分自身のモチベーションを高めることができ、目標達成に向けての努力を継続することができますし、緊張や不安を解くこともできますし、失敗してしまっても、自分自身を励ますことができます。
成功を導くイメージトレーニングの方法
目標達成や成功を目的としたイメージトレーニングするためのポイントは、五感をフルに使ってリアルにイメージしたり、ポジティブな言葉を自分に言い聞かせたりします。
五感を使って、リアルにイメージする
- 自分が成功した瞬間の喜びや、どんな風に喜んだかを感じる
- 成功したご褒美に食べる食事はどんな味がしたか
- ご褒美のプレゼントの肌さわりや臭いはどんな感じか
- 成功したらどんな日常生活を送り、どんな感情で日々を暮らしているのか
ポジティブな言葉を自分言い聞かせる
- 自分は達成できる
- 自分は運の強い人間である
- 自分な夢を実現できる十分な能力を持っている
五感を使ってリアルに・鮮明に成功した姿をイメージしたり、「自分は運がいい」といったポジティブな言葉を自分自身に毎日毎日かけてあげることが、成功を導き出す秘訣です。
しかし、まだ成功したことがないのに、成功した瞬間の喜びを感じ取ったり、五感を使って、成功した瞬間をリアルにイメージしたりすることは難しいですよね…。
一体どうやって”成功した瞬間”や”成功したときの嬉しい感情”をイメージすればよいの？
そんな時は、成功したときの瞬間の感情を感じ取ることができるおすすめの方法があります。
目標達成や夢が実現した瞬間を目撃・体感するには
私自身も感動した瞬間や、その時に感じている気持ちとやらをリアルにイメージができなかった一人。
どうしたらいいのか考えた時に、ある海外のテレビ番組を思い出しました。
ある海外のテレビ番組とは、America’s God Talent(AGT)です。
AGTは、海外のオーディション番組で、お笑い芸人のゆりあんレトリィバァさんも出場した経験があります。AGTのイギリス版として、”Britein’s God Talent”という番組もあるのですが、こちらもよく参考に視聴していました。
AGT、BGTでは、歌や芸を披露し、審査員が目の前で合格・不合格を判定をするのですが、合格判定をもらえると、その後の活動が目覚ましく成長していきます。
優勝者で有名なのは、BGTで優勝したスーザン・ボイルさんです。
BGT出場前は求職中の一般人だったのですが、オーディション番組で彼女の歌唱力が認められ、CDデビューされ売り上げも大変好調のようです。
スーザン・ボイルさんがBGTのオーディションに参加したときの動画を見てみると、最後に審査員3名から合格をいただくのですが、スーザンがまさに夢を勝ち取った時の喜び、感動、幸福感が映像を通して伝わってきます。
また、BGTの映像を見ると、スーザンが夢を勝ち取った時、喜び、感動、幸福感が溢れていたのは、スーザンだけではありませんでした。
審査員、観客も、喜び、感動、幸福感が溢れ出し、会場が賞賛の嵐になっています。
Youtubeを視聴している私にも、その感動がよく伝わってきて涙が出てしまうほどです。
あなたが夢を叶えた時、この動画を見た時の感動、周囲からの賞賛を感じるはずです。
この感動を私はイメージトレーニングの中で感じるようにしています。
ぜひ、なかなか成功したときの瞬間、夢が叶った時の瞬間の感動をリアルにイメージできないという方は、AGT、BGTの動画をいくつか視聴してみてください。
そして、皆さんもこの感動を、なるべく早くに味わえますように。
今、夢に向かって努力している方、頑張ってくださいね！！
