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自分を苦しめる”ねばならない”という考え方を手放そう

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皆さん、頑張りすぎていませんか?

「無理をしないこと」実践していますか?

「~しなければならない」、といったことに囲まれて自分を忙しく・苦しくしていませんか?

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あなたのまわりにはどんな”ねばならない”がありますか?

周囲にある”ねばならない”

  • 期限までにあの作業を終わらせなければならない 
  • あれとこれを同時進行にしなければならない
  • 毎日ブログかかなければならない ←あ、わたしだ(;´・ω・)
  • 毎日ご飯作らなければならない
  • 容姿をもっと美しくしなければならない
  • 仕事でミスをしてはいけない
  • 女性が家事・育児をしなければいけない
  • 年収は1000万円以上じゃなければならない

改めて考えてみると、世の中にはたくさんの”ねばならない”がありますね…。

社会が決めたルールの中に『ねばならない』がありますが、自分で決めた『ねばならない』があるはずです。

自分で『ねばならない』を作ってしまうと、自動的に心と頭にインプットされて、その『ねばならない』を達成しようとするエネルギーの役割にもなるのですが、それが達成できないと「自分はだめな人間なのだ」と決めつけてしまうマインドコントロールのような役割にもなります。

また、『ねばならない』という考えが自分だけに及ばず、周囲の方にも当てはめてしまうと、相手を責めたりするきっかけにもなってしまい、対人関係が悪くなってしまう可能性もあります。

それに、”ねばならない”この考えは、自分がだらけたりしまわないよう戒め言葉にもなり、自分を正すために役に立つ考え方なのかもしれませんが、自分で自分を厳しくしてしまう、苦しくしてしまうものでもあると思うのです。

多くの方は、自分のルールを作っているようですが、なにかと自分を締め付けるような、自分を苦しめるようなルールばかり設けているような気がします。

多くの方が、毎日少しずつ努力なさっているかと思います。

人間は不完全であることが正しいのです。

設けるなら、自分を幸せにするルール、自分を幸せにする”ねばならない”を作ってみませんか?

幸せになるための”ねばならない”作ってみた

幸せになるための”ねばならない”

  • 自分は幸せにならなければならない
  • 人間は不完全であることが正しいので、仕事でミスや間違いを起こしても責めてはならない
  • 自分の容姿は今の自分でいることが
  • 無理した自分や作った自分であってはならない
  • 他人と自分を比較してはならない
  • お菓子を食べても責めてはいけない
  • たまにはずる休みをしなければならない
  • 自分の意見を相手に伝えることを我慢してはいけない
  • 思ったことを口にしなければならない
  • Noと言わなければならない
  • のんびりしなければならない
  • 焦ってはいけない・急いではいけない
  • 他人ではなく、自分を喜ばせることをしなくてはならない


日本人の平均寿命は女性が87.45歳、男性が81.41歳。(※1)

人生は、あっという間!

平均寿命まで生きられるとは限らないのですから、どうせなら、自分を窮屈な思いさせるルールではなく、幸せになるルール作りを今からしてみましょ!


※1参照元:公益社団法人、生命保険文化センター

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