”毎日の積み重ね”って、未来の自分の人生をよりよいものにするためのヒントだと私は思っています。
積み重ねるモノは、人それぞれですが、よりよい人生を送るためには、1日のはじまりである『朝』を最高にすることで、その日1日最高の気分で過ごせることができますし、そのような日々を積み重ねていくことで、1日、1ヶ月、3ヶ月、1年後、数年後の自分自身も未来も変わっていくと思います。
会社員、主婦に限らず、皆さん、平日の朝は忙しく慌ただしいかと思いますので、休日だけでも”最高の朝”を自らデザインすることで人生と暮らしの質が高まります。
本日は結艸庵流、最高の朝を迎えるために実践していることをご紹介いたします。
人生を変えるモーニングメソッド
早朝に起床。『心の浄化』で人生の質を高める
休みの日は、昼過ぎまでゆっくり寝ていたい！！！！！
そんな気持ちも分かりますが、「朝」は1日の中でも生命エネルギーを強く感じる時間帯。
あえていつもより早く起きることで、今まで知らなかった景色や、その神秘的な力に触れることができます。
- 幻想的な朝焼け
- 早朝の新鮮な空気
- 早朝の静けさ
- 小鳥のさえずり etc.,
これらは普段、意識していないと見たり触れたりすることができないもの。
こういった気づいたり触れることができなかった景色や境地に触れることで、下記のようなメリットが生まれてきます。
- 疲れた心と身体が癒される
- 生命力が湧く
- 今生きていることに感謝することができる
- インスピレーションが湧いて、新たなアイディアや着眼点に気がつき、自分のパフォーマンス（仕事でも趣味でもなんでも）を高めるきっかけになりうる
これらに触れるだけでも、時間の質と価値が高まり、人生そのものが充実していきますよね。
『早朝』はまさに心の浄化がおきやすい時間帯。現在と未来の人生をより豊かにする貴重な時間帯であると認識することができると思います。
”早朝”は、まさに心の浄化を行える時間帯。
早朝の浄化の時間というのは、現在と未来の人生を、そしてあなた自身を、より豊かにする貴重な時間帯であると認識することができると思います。
早朝から行動していく
この他、早朝に行動・活動していくことで、エンジンがかかったように1日の作業がサクサク進んでいき、早朝に動くことの効率のよさ、効果を感じることでしょう。
また、早朝から動いているせいか、大分時間が経ったかなと時計を見ると、まだ朝の8時だったということもあり、時間を長く使えているような感覚になり、なんだか人生得した気分を味わうことができることも、早朝から行動していくことのメリットだと思います。
（前日の晩は）カーテンを少し開けて寝る
週末に清々しい朝を迎えるためには、金曜日の夜は、カーテンを全開または少し開けて寝るのがおすすめ！
朝陽が昇ってくると日差しが部屋に入り込み、目覚まし無しでも自然と目が覚めます。
ベットで朝日を浴びると、とても清々しく贅沢な気持ちになれます。
それだけでも、時間（人生）の質と価値が高まるように感じます。
心が反応する音楽をかける
『音』は、生きていく上で、人生を作りあげていく上で重要な役割を果たしてくれます。
朝日と共に起床したら、自分の心が反応する音楽をかけてみてください。
目覚まし代わりに、時間通りに音楽が流れるようにセットしてみてもよし◎
大切なのは、初めて聞く音楽でも、いつも聴いてきた音楽でも、その時、自分の心が反応する音楽をかけること。
ここにこだわることで、時間の質と価値をグッと高められることができます。
たまには、いつも聴かないジャンルの音楽をつけてみても雰囲気変わりますよ！
Amazonミュージックを活用すれば、自分好みの音楽をプレイリストとして作成できる他、視聴履歴を通して、あなたが好みそうな『おすすめ音楽』を提案してくれるので、サクッと新しい音楽を見つけることができますし、今まできいたことのない音楽によって、新鮮な気持ちが湧いてくるかもしれません。
詳細▶Amazonミュージック美味しい珈琲・紅茶を用意
心が反応する音楽をつけて、軽くストレッチでもしたら、美味しいコーヒや紅茶を淹れてみてください。
いつもの珈琲ではなく、たまには豆から挽いてみたり、週末用にちょっと高級なコーヒー・紅茶を調達してみるのもいいですね。
”今日”という日は、特別な日です。
ぜひ、ちょっと特別なコーヒーや紅茶を用意して、”特別な日”をデザインしてみてください。
結艸庵 おすすめの紅茶
＼特別な朝用に。ご褒美に／
＼おすすめの紅茶・コーヒーを紹介しています／
香りをお部屋・自身にまとう
『香』も、自分自身を、一瞬一瞬も、今日と言う1日を最高にしてくれる魔法のツールです。
すてきな1日をスタートをさせるには、お香やアロマキャンドルを焚くのもおすすめです。
自分の心が反応するお香やアロマキャンドルを焚いてみてください。
お香など準備がない方は、香水をつけてみたり、良い香りのするハンドクリームもおすすめですし、先述したコーヒーや紅茶を淹れた時の香りでもいいですね！
香りの力を借りて、とことん特別な週末にしてみましょう。
結艸庵 おすすめの香り
マッサージオイルにもなるアロマキャンドルもおすすめ！
たまには外で朝食を
自宅で音楽を聴きながらゆっくり朝食を取るのもよいですが、たまには外で朝食をとってみませんか？
しかし、昨今の世界情勢の変化により、外出が厳しいですよね…。
そんな時におすすめは、朝から車でドライブをして、自分の好きな目的地まで行き、車の中で朝食をとること。
美味しい珈琲を車にセットして、車内をコーヒーの香りでいっぱいにし、好きな音楽をかけて朝から車でドライブ!
自分の好きな場所で朝食を取れば、最高な1日の始まりです！
＼私おすすめの音楽です／
特別な朝は、自分でデザインしよう
いかがでしたでしょうか。
平日は仕事もあるので、なかなか気分も上がらず気持ちよい朝を迎えにくいですが、週末は心も軽く、気持ちよい朝を迎えやすいのではないでしょうか。
清々しい気持ちや、幸せだな、贅沢だなと思える時間を増やすことで、時間（すなわち自分の人生）の質と価値が高まるように思います。
ぜひ、皆さまも気持ちよい朝を迎え、特別な週末を過ごしてみてくださいね。
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